iPhone 睡眠專注模式使用方法教學

iPhone 睡眠專注模式可以幫助使用者在睡眠時間內避免手機的干擾，同時也會根據使用者設定的時間來進行通知睡眠時間到了，也可以對此設定鬧鐘來設定即將起床的時間，這樣可以幫助使用者在睡眠時間內更加安靜、放鬆，提高之後的的睡眠品質。

使用系統：iOS 16.2
注意事項：需搭配 Apple Watch。

首先先進入到【健康App】然後點選右下角的【瀏覽】，並且點選其中的【睡眠】。

iPhone 睡眠就寢模式設定只限於明天起床時間

點選你的排程之中的【加入】，進入後可以開始調整就寢時間與起床時間，依照個人需求拉取並符合個人目標。

選擇後也可以依照個人需求開啟下方的鬧鐘，不過如果很難叫醒的人還是建議鬧鐘另外設定。此外睡眠模式一定搭配 Apple Watch 搭配使用，鬧鐘也會使Apple Watch 震動響起。

之後就完成設定。

iPhone 睡眠就寢模式完整排程設定

首先點選下方的完整睡眠排程，並點選【設定你的第一個排程】。

然後可以選擇【星期數】以及選擇【就寢時間和起床時間】以及【鬧鐘】設定。

然後就可以看到完整排程的，此外也可以在其他詳細資訊做額外設定或者修改剛才所設定的項目。

iPhone 觀看個人睡眠品質

首先先進入到【健康App】然後點選右下角的【瀏覽】，並且點選其中的【睡眠】。

就能看到個人的睡眠狀態，點進去【顯示更多睡眠資料】就能出現更詳細的資訊。

也可以看到個人睡眠的呼吸睡速率及心率。